10月23日晚，浙江农林大学迎来了第八十四期校领导“东湖心灵港湾”活动。此次活动邀请了校党委副书记倪建均作为嘉宾，与来自不同学院的30余名学子在活动中心104-2面对面座谈，共同探讨大学生活的挑战与成长之道。

活动伊始，同学们纷纷打开心扉，围绕学业压力、未来规划、人际关系、新生适应以及工作与学习的平衡等话题，提出了自己在大学生活中遇到的各种困惑与问题。

面对学业压力的提问，倪建均以自身求学经历为例，深入浅出地分享了应对策略：“面对繁重的学业任务，我们要学会分解大目标，将其转化为一系列可实现的短期小目标，这样既能减轻心理压力，又能保持持续的学习动力。”谈及未来规划的迷茫，倪建均强调了自我认知与积极心态的重要性：“给自己积极的心理暗示，相信自己有能力克服一切困难。同时，要勇于探索，多参加实习、社会实践等活动，逐步明确自己的兴趣与方向。还可以利用课余时间参加职业规划讲座，寻求专业指导。”在人际关系处理上，倪建均提出了“真诚待人，换位思考”的原则，并鼓励同学们积极参与集体活动，拓宽社交圈，培养团队合作精神。对于如何平衡学习与工作，他给出了“优先级排序”的策略，要根据个人实际情况，合理安排时间，确保学业不受影响的前提下，积极参与社团活动，提升综合素质。

针对留学生提出的适应大学生活问题，倪建均建议积极参与文化交流，利用学习资源，寻求心理支持，参与实习实践，保持与家人联系，以加速融入校园，提升自我调适与职业发展能力。整个活动现场气氛热烈，同学们听得津津有味，不时点头赞同。

本期“东湖心灵港湾”活动旨在搭建一个师生交流的平台，帮助学生解决心理困惑，促进健康成长。参与活动的还有各学院心理辅导站站长、心理中心专职老师等，参与的师生纷纷表示，此次活动受益匪浅，期待未来能有更多类似的交流机会。

（学工部 谭娟晖 应通）